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备考瓶颈期
如何解决
最近联考班的很多学生跟老师反馈说：在复习过程中，老感觉学习成绩和复习效率停滞不前，甚至感觉学过的知识模糊的现象。就开始自我怀疑，也失去了对联考的信心。其实出现这种现象是很正常的！心理学家把这种现象称为“高原现象”，也就是我们常说的“瓶颈期”。
当出现高原现象时，多数的学生都会感到束手无策，甚至直接心态奔溃，影响学习。这时候学生就觉得学不动了是不是可以躺平一会儿？这是非常错误的想法！这种时候才更应该积极努力学习，要不然整个人就会越来越懒散！只要得到适当的处理和调节，“瓶颈期”是很容易过去的。
PART·1
为什么会进入"瓶颈期"
其实，进入“瓶颈期”的原因是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，最常见有以下三种:
复习进度过快或过慢
如果复习进度超过了自己的掌握程度，可能会导致脑子吸收不了这些知识，难以达到融会贯通的程度。相反，如果复习进度过慢，可能会导致时间分配不合理，某些科目或知识点没有得到充分的复习。
不当的题海战术
都说不断刷题是最快提升成绩的方法，道理是这样没错，但也要分情况来说。有些同学题做得够多但也做得过于乱，不仅做老师布置的卷子，自己也买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低。
心态问题
高三的学习相当紧张，不少学生夜以继日，无论生理上还是心理上都很疲劳。考试压力、焦虑、自信心不足等问题都接踵而来，这些都可能导致考生在复习过程中难以保持平静的心态，从而影响复习效果。
PART·2
应该如何突破"瓶颈期"
如果能够克服“瓶颈期”，就能跃上另一个台阶，那么，到底应该怎么做呢？
变换学习方法
进入“瓶颈期”转变学习方法是非常重要的。
建议大家，首先，对于不同学科不同章节要采取不同的复习方法。比如，如果复习内容短，内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用"整体学习法"；如果复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用"部分学习法"。
其次，尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，造成"舌尖现象"，感觉话已经到了嘴边，但就是说不出来。
背诵小tip：不断回忆！
不论是什么时刻科目都少不了记忆的部分。
其实我们可以没事就锻炼一下自己的记忆能力，就是不断回忆！首先可以锻炼观察力，例如去图书馆的路上记忆周围事物的摆放位置，然后进行回忆！在读书或听课后，进行内容回顾，回顾的越细节越好，大脑储存这些信息越多，越有利于提高我们的记忆能力！
刷题小tip：重新定义！
在二刷之前先整理一下错题，之后再进行二刷，但为什么好多同学二刷错误率还很高？
这就是因为一刷，你不知道什么叫错题！错题不只是你做错的题！正确答案做对了，错误选项会分析，那才能放过这道题。则你只是做对了，其他选项都搞不明白，那还是算“错题”，深入学习这道题还是很有必要的！
（这里给大家准备了港澳台联考和两校联考的复习资料，有需要的同学可以咨询老师哦~）
合理规划时间
要合理安排好时间。特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。同时也要保证每天有充足的睡眠时间！该学学，该睡睡！
（随着关注联考的人越来越多，竞争越来越大，学生高一、高二时就可以提前了解、学习一下联考的内容）
合理规划时间
很多高三学生在考试前都会出现“瓶颈期”，而不止你一个人，出现这种现象是正常的。虽然结果不由我们决定，但是过程由我们把握。我们决定过程，过程决定结果。所以只要我们把过程做到极致，抱最大的希望，尽最大的努力，肯定会有好的结果！
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